Niekad nesistenk pasikeisti ir būti tokiu, kokį tave aplinkiniai nori matyti. Būk toks, koks nori būti, visų pirma patik sau! Jei patiksi pats sau, laikui einant aplinkiniai privalės nusileisti ir pripažinti, kad esi nuostabus toks, koks esi. Būtų tikrai neįdomu, jei visi būtume vienodi. Tarkim - nejau jums būtų smagu, kiekvieną dieną valgyti tuos pačius grikius, kurių ir skonis ir spalva, viskas būtų taip pat kiekvieną dieną? Juk norėtųsi įsimesti ir porą vyšnių, ir braškių ar sviesto. Lygiai tas pats su žmonėmis. Nesvarbu, ar esame skirtingų dydžių ir formų, spalvų ir rasių, esame visi vienodai lygūs. Visi vienodai norime būti laimingi, sveiki ir mylimi. Ir jei būtume visi vienodi, tiesiog būtų nuobodu gyventi!
Nejau peržvelgus senas mūsų nuotraukas, nesulaukus sms ar išgirdus dainą, kuri primena tą pirmąjį mūsų vakarą - turi kauptis ašaros akyse? Nejau meilė, tai kai visada jo pasiilgsti, lauki ir atleidi? Kai kiekvieną dieną jis tau vis tobulesnis ir gražesnis? O gal meilė, kai trokšti jį apkabinti, pabučiuoti ir išrėkti visam pasauliui, kad jis tavo? Kai nori pasisavinti jo akis ir niekam neleisti net spoksoti į jį? Ar yra kokia meilės formulė ar receptas? O gal tai liga, nuo kurios nėra vaistų? Nejau meilė turi tilpti į tuos 'rėmus'? Vienam meilė tai tiesiog susikibimas už rankų, romantiška aplinka ir vienuma dviese. Kitam tai aistros kupinos naktys, pūkinės pagalvės ir seksas. Tačiau, kad ir kokia meilė būtų - skauda vienodai. Kad ir kaip mylėtum, netylėk ir pasakyk, nes galbūt vėliau jau bus per vėlu.
Nustokite savęs gailėtis ir imkitės darbo! Pradėkite rūpintis savimi. Savo išvaizda ir sveikata. Jokie pasiteisinimai nepriimami, jei norite galite padaryti, bet ką! Pasižiūrėkite video ir tada pasakykite tikrai svarbią priežastį, kodėl jūs negalite to padaryti! :))))
Mes moterys, esam tokios, kad mėgstame komplimentus, romantiką ir saulėlydžius. Mėgstam pabudusios nusišypsoti jums, niekada nepaliekame jums per daug vietos ir mėgstame atimti antklodę. Mums patinka žiūrėti ir žiūrėti nuotraukas, kurios daug primena. Jei atrodome apkvaišusios, nenustebkite, tikriausiai, kaip tik pasikvepinome jūsų kvepalais - jie lyg narkotikai! Ir mum taip gera išgirsti "kaip gražiai šiandien atrodai", nors ir žinom, kad jūs vistiek nepastebėjot mūsų naujo akių šešėlio ar naujai padaryto manikiūro. Būna dienų, kai mes būname irzlios ir pykstame ant viso pasaulio, tačiau jūs visada pasistengiate ir pralinksminate savo smulkiomis dovanėlėmis ar įvairiais pliurpalais apie tai, kokios gražios mes esam. Jūs megstat musu pagamintą maistą, nes už pyragą jūs visą likusią savaitę šypsositės. Jūs sakot, kad mes gražios ir be makiažo ir truputi nusivaipot kai pamatot, kad mus klube akimis nulydi kiti vaikinai. Jums niekad nebuvo įdomu, kodėl iš toleto grįžusios mes atrodome kur kas gražesnės, nei tada kai į jį išėjome. Jums nerūpi, kad mes nepadėtume jums gatvėje užpuolus huliganams, kad nemokam žaisti futbolo ir, kad esame tragiškos vairuotojos - nes jūs be mūsų, taip pat kaip ir mes be jūsų - negalim.
L - Karnitinas - tai natūralus, į B grupės vitaminus panašus maisto papildas, kuris yra svarbus energijos gavybai bei riebalų metabolizmui.
L-karnitinas į žmogaus organizmą pakliūna su maistu, tiksliau iš pieno produktų ir mėsos. Taip pat organizmas pats geba sintetinti l-karnitiną iš amino rūgščių lizino ir metionino. L-karnitino poreikis padidėja esant stresui, ilgalaikei įtampai, vartojant daug riebalų, norint palaikyti raumenų tonusą, apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų susidarymo. Pagrindinė karnitino metabolizmo funkcija yra riebalų oksidacijos stimuliavimas, todėl riebalai yra sudeginami ir neleidžiama jiems kauptis. Dėl šios priežasties neatsiranda viršsvorio. Karnitinas taip pat yra raumenų energijos šaltinis. Taigi, L-karnitinas yra puikus maisto papildas, kuris degina riebalus, suteikia energijos raumenims ir neleidžia kauptis riebalams. Šis maisto papildas gali būti vartojamas ilgą laiką (nuo kelių mėnesių iki metų), nes nesukelia nepageidaujamo poveikio, yra visiškai saugus ir nekenksmingas, jo perteklius iš organizmo pašalinamas su šlapimu.
Karnitinas puikiai tiks norintiems atsikratyti nepageidaujamo viršsvorio. Derinant sportinę veiklą bei sveiką mitybą su l-karnitino vartojimu, rezultatai pasiekiami daug greičiau, kadangi L-karnitinas suaktyvina riebalų deginimą bei suteikia energijos ir mažina alkio jausmą. Taip pat šis maisto papildas reguliuoja kraujo apytaką ir raumenų aprūpinimą deguonimi, padeda atsistatyti po fizinio krūvio.
Turint tikslą „sudeginti“ nereikalingus riebalus,karnitinas padės kiekvienam sportuojančiam, kadangi yra vienas populiariausių riebalų degintojų. Tačiau pabrežiu, sportuojantiems. Nesitikėkite, kad gersite l-karnitiną, valgysite ką norėsite, kiek norėsite ir lieknėsite! Šis maisto papildas puikiai tiks tiek moterims, tiek vyrams bei suteiks daugiau motyvacijos sportuojant. Pati vartoju jau apie 1mėnesį ir patariu įsigyti. :)
Laimė, tai paleisti, palydėti ir sutikti? Laimė, tai pažinti ir žinoti? O galbūt laimė, tiesiog pabusti šalia to, kas priverčia tave nusišypsoti, būti laiminga ir tiesiog džiaugtis akimirka? Laimė, tai galbūt sulaukti paprastos sms prieš užmiegant ir būti pažadintai Jo rytiniu skambučiu? Galbūt, kad būtum laiminga užtenka Jo dėmesio tik tau vienai? Kiekviena nerūpestinga plaukų sruoga patraukta nuo jos veido, kiekvienas apkabinimas, bučinys ar gražus žodis verčia ja būti laimingesne. Nesvarbu, jog nemėgsti apsipirkinėti, nekenti giminių susitikimų ar niekad neini pasivaikščioti be prasmės, daryk tai kartu su ja, nes tai daro ja laiminga. Nors ji ir nemoka žaisti su xboksu, nevykėliškai spardo kamuolį ir nepataiko net į krepšinio lentą, žaisk su ja ir girk kokia ji gera! Tai tikrai nupaišys šypseną jos veide. Visada mažiau dėmesio kreipkite į vienas kito padarytas klaidas ir geriau pasijuokite iš viso to, nes tik pačių sukurta laimė džiugins labiausiai!
Kiekvienas ištartas 'ne' iš jos lūpų - tai signalas, kad jos ausys nori, kad tu pakartotum tai vėl ir vėl. Kiekvienas neatsilieptas skambutis reiškia, jog ji nori, kad paskambintum dar kartą. Ir dar, jei reikės. Ji tikrai niekad neprieštaraus ir nepyks, jei paskambinsi jai vidurį nakties ir pažadinsi, tik tam, kad pasakytum, kokia ji tau svarbi ar norėsi papasakoti, ką katik susapnavai. Kai leidi laiką su draugais parašyk jai, kad galvoji apie ją - ji ištirps, patikėk seni! Pabudus rasti tavo sms - 'labas rytas, ar žinojai, kad tu esi gražiausia?' yra kažkas nepaprasto, mielo, brangaus ir, kad tokia smulkmena nuskaidrinsi jai visą likusią dieną. Kiekvieną kartą, kai ji prašo nemesti jos į vandenį, nes sušlaps, nesitaškyti baloje, nes išsipaišys ar nemaudyti sniege, nes sušals - ji meluoja, netikėk ja. Jai visada smagu nuveikti kažką beprotiško su tavimi ir tikriausiai tu vienintelis žmogus, kuriam ji leistų suplėšyti jos naujus marškinėlius ar supurvinti gucci batelius. Kai pakeli ja ir ji šaukia 'nuleisk, aš persunki', mintimis ji trokšta, kad ir toliau ją suktum, kaip pukelį ir nekreiptum dėmesio į jos priekaištus. Ji mėgsta dažnai supykti, tam, kad tu kovotum ir toliau siektum jos, tačiau nekreipk dėmesio, ką ji sako, nes tikriausiai tu nori padaryti būtent tai apie ką ji visada svajoja!
Jai nereikia deimantų, brangakmenių ar mersedesų. Nereikia naujų namų, šimtų rožių ar skrydžių į egzotiškas šalis. Ji negeidžia brangių papuošalų, pinigų ar naudos. Jai nereikia viso šito šlamšto, kad galėtų tave mylėti. Jai užtenka šiltų apkabinimų, romantiškų nesamonių mėnesienoje, komplimentų audrų ir nuoširdumo. Jai patinka, kai apkabini, tyli, o kartais paragauji ir jos lūpų. Jai nereikia, kad tai vyktų egzotiškoje šalyje, prie baseino ar brangiame viešbutyje. Jai užtenka to, dabar ir čia! Jai nereikia, kad visas pasaulis žinotų, ką jis jaučia jai. Jai užtenka, kai jis apkabina ir sušnibžda žodžius, kurie priverčia skruzdėlių armiją pereiti jai per nugarą. Ir nesvarbu, kokie netobuli jie yra atskirai, tačiau būdami kartu jie įrodo, kokie nuostabūs gali būti drauge.
Be dienoraščio išvadų, reikia nuoširdžiai pasistengti šias taisykles taikyti kasdien, derinti su fiziniu aktyvumu ir netruksite išvysti, kaip keičiasi Jūsų pilvukas ir visa figūra.
Valgoma mažiausiai tris kartus per dieną. Skanūs ir sveiki pusryčiai, pietums ir vakarienei: kažkas iš baltymų (kiaušinio baltymai, vištiena, liesa žuvis), angliavandenių (ryžiai, grikiai, rūpi duona) ir pasirinktinai daržovių (žinoma, su liesu padažu). Tarp valgių galima suvalgyti kokį vaisių, dar geriau daržovę ar uogų, išgerti kefyro, pasukų.
Nebūkite alkanos, tai didina cukraus kiekį kraujyje, kuris savo ruožtu skatina persivalgymą ar nesveiko maisto pasirinkimą. Nepraleiskite valgymų!
Valykite organizmą nuo pat ryto. Vos atsikėlus, reikia išgerti stiklinę nusistovėjusio vandens su šlakeliu citrinos sulčių. Dienos metu taip pat gerkite kuo daugiau paprasčiausio vandens ar žolelių arbatos.
Venkite miltinių gaminių. Jei labai norisi, sukramsnokite džiūvėsį ar kokią daugiagrūdės duonos riekelę.
Deja, reikia atsisakyti saldžių produktų. Galima vaisių arba, jei labai labai norisi, keletą gabalėlių juodo šokolado.
Mažinkite druskos, ypatingai antroje dienos pusėje, ji organizme sulaiko vandenį, pučia pilvą.
Valgykite tyloje, lėtai, būtina mėgautis maistu. Tada greičiau virškinama, rečiau persivalgoma.
Kontroliuokite maisto porcijas. Moterims kiekvieno valgymo metu ne daugiau didokos saujos arba 200 g.
5 produktai, tinkami pilvuko liekninimo planui
AVIŽOS. Jos turtingos sudėtinių angliavandenių ir skaidulų, todėl gerina virškinimą. Patariama rinktis paprastas, pigias, kuo mažiau apdorotas avižas.
NATŪRALUS JOGURTAS. Jame nemažai baltymų, yra neriebus - puikus užkandis. Galima paskaninti medumi, uogomis, dribsniais (granola). Nereikėtų gundytis jogurtais su priedais, ant kurių pakuočių nurodoma, jog jie mažo kaloringumo ar riebumo - sveikatai jie nieko gero nesuteikia.
MONONESOČIOSIOS (AUGAINĖS KILMĖS) RIEBALŲ RŪGŠTYS. Tai sveikieji riebalai, ypač naudingi žmonėms, turintiems širdies ydų. Vartoti nedaug, tačiau būtina įtraukti į racioną. Jų yra: alyvuogėse, avokaduose, riešutuose, sėkluose, gerame, labai tamsiame šokolade. Kai kuriuose medicinos tyrimuose netgi pabrėžiama, kad išvardinti maisto produktai, vartojami kasdien nedideliais kiekiais, greičiau tirpdo riebalus juosmens srityje.
ŽALIOJI ARBATA. Antioksidantų turtinga arbata ne tik gerai veikia organizmą, bet ir padeda mažinti riebaliuko nusėdimą ant pilvo. Tyrimai rodo, jog padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažina potraukį rafinuotiems angliavandeniams.
AGURKAI. Lyg diuaretikai. Padeda išvaryti organizme susikaupusius skysčius ir druskas. Palengvina virškinimą
SALDŪS, DAILIAM PILVUKUI "DRAUGIŠKI" UŽKANDŽIAI
Dubenėlis šviežių uogų ar vaisių.
Nedidelis bananas.
Prinokęs persikas arba kriaušė.
3 - 4 skiltelės tamsaus šokolado.
Stiklinė šviežiai spaustų sulčių arba nekalorigas glotnutis.
Du kumpio griežinėliai arba nedidelis pomidoriukas.
Pratimai pilvo presui
Paskutiniai, bet itin svarbūs patarimai. Darykite šiuos pratimus kasdien ten, kur įmanoma, tada, kai turite laiko ir tiek, kiek pajėgiate. Būtinai gerai išsimiegokite. Būkite pozityvios ir tikėkite tuo, ką darote!
Aš labai prašau, mylėk mane - šaukia mūsų kūnai! Kas jau kas, bet jei norime kam nors patikti, pirmiausia turime patikti patys sau. Atsistoti prieš veidrodį, žiūrėti į spuoguotą veidą, pageltusius dantis, išblyškusią odą, kreivą nosį, netobulą kūną ir sakyti, jog esi gražus yra nesąmonė! Galbūt ir negalime būti tobuli, tačiau stengtis link tobulumo visada yra įmanoma. Bežiūrėdami į veidrodį, geriau pažvelkite patys sau į akis, į sielą ir pasakykite, jog esate gražūs savo vidumi, kokia švari ir tyra jūsų siela ir pasakykite sau, be jokio melo, kad galite pasistengti ir dėl savo išvaizdos! Pradėkite sveikai maitintis, būti aktyviais, daugiau stengtis dėl savęs, nei leisti laiką tingiai sėdint prie kompiuterio. Po truputi tobulėjant imsite labiau mylėti ir patys save. Juk viskas ką darote, tai tik dėl savęs ir nieko kito!
Truputis foto iš bKart fotosesijos, labai ačiū! :*
Bėgioti yra gerai, tačiau tai reikia daryti su saiku, nes kas per daug irgi gali tapti nesveika. Anot mokslininkų, sveikatai pavojaus nėra, jei žmogus nubėga ne daugiau kaip 32 km per savaitę, kilometrą nubėga ne greičiau nei per 10 minučių, bėgioja 2 – 5 kartus per savaitę. Jei nesilaikoma šių rekomendacijų, širdį gali ištikti rimtas pavojus. Mokslininkai nustatė, kad ilgą stažą turintys bėgikai rizikuoja savo širdimi. Su laiku širdies kameros gali išsitempti ir išsiplėsti. Gali sumažėti dešiniojo širdies skilvelio galimybė pumpuoti kraują, kraujo tyrimai gali rodyti, kad yra širdies raumens pažeidimų. Jei asmuo nebėgioja kasdien, pokyčiai pakeitus sporto kryptį išnyks maždaug per savaitę. Jei nepaisoma širdies būklės prastėjimo ir intensyviaibėgiojamma toliau, su laiku gali atsirasti širdies surandėjimų, ji gali padidėti, susilpnėja raumuo. Dar viena rizika, susijusi su širdimi, tai ritmo sutrikimas, perspėja J. H. O‘Keefe.
Sportas – sveikata, tačiau viską rekomenduojama daryti su saiku, mielieji. ;*
Turbūt daugelis iš jūsų aktyviai sportuojate, rytais darote mankštą, o kai kas net ir netingi ištrūkti pabėgioti. Bet turbūt ne visos žino, kad ir bėgioti reikia taisyklingai. Visų pirma dėl to, kad teigiamas poveikis būtų kuo didesnis. Taigi, jūs mikliai (arba nelabai), puikios nuotaikos išsiritate (arba tiesiog stryktelite) iš šiltos lovos ir skubate rengtis. Verta atsiminti, kad bėgiojimą reikia susiplanuoti taip, kad paskui dar suspėtumėte nusiprausti, papusryčiauti ir truputį pailsėti prieš keliaudamos į darbą. Bet pradėkime nuo to, kaip reikėtų rengtis. Apranga ir avalynė
Jeigu šilta ir šviečia saulė, temperatūra tarp 17 ir 30 laipsnių virš nulio, tai apranga turi būti kuo lengvesnė: sportiniai šortai ir specialus, krūtinę prilaikantis sportinis liemenukas. Vaikinams bepigu lakstyti ir iki pusės nuogiems. Jeigu termometro stulpelis perkopia 30 laipsnių padalą, sportuoti reikia atsargiai, nes galima lengvai gauti šilumos smūgį. Kai taip karšta, verta trumpinti bėgiojimo laiką, taip pat būtina turėti vandens atsigerti. Plieskiant saulei nepamirškite plačiakraštės skrybėlės. Patogūs ir lengvi sportbačiai, taip pat prakaitą sugeriančios puskojinės. O jei esate tikra, jog takelis saugus – sveikiausia bėgioti basomis. Kai temperatūra nuo 10 iki 17 laipsnių verta apsirengti sportinį kostiumą: kelnes ir virų ilgomis rankovėmis. Kai temperatūra nuo minus 15 iki 10 laipsnių: kelnės tiesiog privalomos, taip pat sportinė palaidinė ir netgi lengva striukė. Ir megzta kepuraitė (su „bumbulu“), kuri dengia ausis. Jei labai šalta, pravers ir megztinis. Paspaudus šaltukui iki minus 15 ir daugiau, renkitės panašiai kaip ir ankstesniame punkte, tik nepamirškite pirštinių, taip pat vilnonių kojinių. Sportbačiai tiks įprasti, tik juos svarbu suvarstyti, kad nepatektų sniego. Stenkitės nebėgti ledu. Retai bepasitaiko, bet jei gyvsidabrio stulpelis krenta į neįtikėtinas žemumas iki minus dvidešimt penkių, nuoširdžiai rekomenduojame likti namie ir padaryti paprastą rytinę mankštą. Tokiu oru bėgioja tik profesionalai. Bėgioti būtina tik su sportbačiais – jokie kitokie batai čia netiks. Nebent esate praktikuojanti desantininkė. Sveikintina natūralių pluoštų apranga – vasarą su sintetiniais drabužiais bus per karšta, o žiemą – per šaltą. Vos grįžusios iš lauko, persirenkite sausus drabužius, o tuos, su kuriais bėgiojote – išskalbkite, sportbačius išdžiovinkite.
Apšilimas Ką gi, jūs jau lauke. Nepulkite iškart bėgti kaip akis išdegusi, iš pradžių padarykite keletą pratimų: intensyviai žingsniuokite maždaug vieną minutę, po to pašokinėkite vietoje. Tuomet vertėtų lengvai „patempti“ kojas ir 10-20 kartų pritūpti. Jei yra kur, netgi galite padaryti porą kūliaversčių. Bėgti pradėkite pamažu, lengvu tempu ir per 2-3 minutes pasiekite optimalų greitį.
Bėgiojimo technika
Kūno svoris turi vienodai pasiskirstyti visoje pėdoje. Kojas laikykite šiek tiek sulenktas per kelius, pėdą ant žemės statykite pradėdamos nuo kulno, labiau remdamosis išorine pėdos dalimi. Nebėgiokite ant pirštų galų – tai gresia plokščiapadyste ir raumenų skausmais. Kūną laikykite tiesiai, rankas sulenktas 120 laipsnių kampu, suspaustas į kumštį ir nemojuokite jomis prieš krūtinę. Kuo labiau atpalaiduokite kaklą, pečius, rankas, pirštus, liežuvį. Žingsnio dydis – individualus pasirinkimas, tačiau rekomenduojama 50-60 centimetrų. Įkvėpt iškvėpt
Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną – taip plaučiai vienodai pasidalins deguonį. Kvėpuojant per burną, į kraują patenka daugiau deguonies, bet nesivysto kvėpavimo aparatas ir plaučių apimtis. Geriau jei pajutusios nuovargį keletą minučių intensyviai pakvėpuosite per burną. Kvėpavimo ritmas turi būti ne pernelyg intensyvus, stenkitės įkvėpti kuo giliau ir lygiai taip pat giliai iškvėpti. Maždaug per bėgiojimo vidurį – tam, kad patreniruotumėte plaučius – pabandykite, nemažindamos bėgiojimo tempo, garsiai padeklamuoti porą kokio nors eilėraščio stulpelių. Stenkitės tai daryti kuo garsiau, aiškiau ir, aišku, gražiau – kaip per skaitovų konkursą. Kada baigti bėgioti, jums taip pat turėtų pasufleruoti kvėpavimas – pasižymėkite, kada imate uždusti ir pamažu lėtindamos tempą sustokite. Nepersitempkite – saugokite sveikatą. Naudingi patarimai
Prieš bėgiojimą nevalgykite ir negerkite, bet būtinai užkąskite ir atsigerkite grįžusios – kai išeisite iš dušo. Po bėgiojimo verta atlikti ir grūdinimosi procedūras. Nebėgiokite iki skausmo ir spengimo galvoje, prieš baigdamos bėgiojimą sumažinkite tempą ir dar penkias minutes lengvai pasivaikščiokite, pašokinėkite. Atstumą, kurį nubėgate, padalinkite į keturias dalis ir kiekvienos dalies pabaigoje sustokite, giliai įkvėpkite, atlikite kojų tempimo pratimus ir 10-15 atsispaudimų. Taip jūs ne tik nuteiksite organizmą taisyklingam tęsiniui, bet ir pamankštinsite rankas. Po kokios savaitės bėgiojimo imkite pamažu didinti tempą ir atstumą. Tik neperlenkite lazdos. Ir stenkitės bėgioti reguliariai, nes vieną kartą „užmetus“, paskui bus sunku pradėti iš naujo.
Žinot, norėčiau parašyti žinutę žmonėms, kurie stengiasi gyventi ne tik savo, bet ir kitų gyvenimus. Atsibodo, kai aiškina ką daryti, kaip elgtis situacijose, kuriose nė patys nėra buvę. Švaistosi nereikalingais patarimais, kai nė nėra to patyrę. Smerkia ir teisia už dalykus, kurie jiems atrodo niekingi, tačiau, atsidūrę jūsų vietoje supranta jog neturėjo priekaištauti. Supranta, jog reikėjo palaikyti ir padėti. Man pikta, kai žmonės teisia kitus. Kad ir kaip suklystų žmogus, tačiau stengtųsi taisytis jis bus žymiai geresnis už tą, kuris pamokslauja darydamas kitokias klaidas ir iš jų nė nesimokydamas. Žinot pasakyt ką daryti yra labai lengva, tačiau padaryti, kas yra pasakoma daug sunkiau. Ne viskas šiam pasaulyje yra taip lengva. Nustokime kištis į kitų gyvenimus, geriau nugyvenkime savuosius taip, kad nereikėtų niekad gailėtis! :*
Pavydas - rūgščiausias gyvenimo vaisius. Juo vadovaujamasi meilėje, draugystėje ir bendravime. Pavydas mėgsta leisti savo nuodus žmonėms, kurie yra per daug laimingi, per daug vienas kitą myli, per daug brangina ir saugo. Pavydas visada kreipia dėmesį į žmogaus išvaizdą, bendravimo manieras, elgseną ir veiksmus. Pavydas nesirenka nei laiko, nei vietos, jis tiesiog ima ir atsiranda, kai to visai nesitiki ir nenori. Didžiausias pavydo priešas yra pasitikėjimas - visų ryšių pamatas ant kurio yra statomi individualūs statiniai. Kuo tvirtesni, storesni ir ilgaamžiškesni pamatai, tuo namas tvirtesnis, brangesnis ir mielesnis. Tačiau pasitikėjimas, kaip ir popierius - vieną kartą suglamžius, nebeišlyginsi. Reikia stengtis branginti žmogaus pasitikėjimą, vertinti ir atsilyginti tuo pačiu. Pats geriausias vaistas nuo pavydo, tai pasitikėjimas.. Nuo to priklauso draugystės ilgaamžiškumas, tvirtumas ir artumas.
Niekad nesistenk pasikeisti ir būti tokiu, kokį tave aplinkiniai nori matyti. Būk toks, koks nori būti, visų pirma patik sau! Jei patiksi pats sau, laikui einant aplinkiniai privalės nusileisti ir pripažinti, kad esi nuostabus toks, koks esi. Būtų tikrai neįdomu, jei visi būtume vienodi. Tarkim - nejau jums būtų smagu, kiekvieną dieną valgyti tuos pačius grikius, kurių ir skonis ir spalva, viskas būtų taip pat kiekvieną dieną? Juk norėtųsi įsimesti ir porą vyšnių, ir braškių ar sviesto. Lygiai tas pats su žmonėmis. Nesvarbu, ar esame skirtingų dydžių ir formų, spalvų ir rasių, esame visi vienodai lygūs. Visi vienodai norime būti laimingi, sveiki ir mylimi. Ir jei būtume visi vienodi, tiesiog būtų nuobodu gyventi!
