Kaip atsikratyti celiulito

Celiulitas - specifinis moterų riebalinės medžiagos pakitimas, kuomet dėl įvairių faktorių sutrinka mikrocirkuliacija ir limfos atitekėjimas. Tada odos paviršiuje atsiranda kauburėliai, taip vadinama apelsino žievelė.

Jei tvirtai apsisprendėte kovoti su šiuo reiškiniu, kamuojančiu daugybę moterų nepriklausomai nuo svorio ar amžiaus, apsiginkluokite valia ir pasistenkite laikytis žemiau aprašytų priemonių. 

Priemonės nuo celiulito

Organizmo valymas nuo toksinų. Norėdama atsikratyti celiulito pirmiausia turėtumėte išvalyti organizmą nuo toksinių medžiagų. Atsisakykite nikotino bei kofeino, venkite per daug druskos bei riebalų, gerkite daug vandens.

Subalansuota mityba. Racioną turėtų sudaryti kiaušiniai, soja, špinatai, kalafiorai, riešutai, aisbergo salotos, obuoliai. Vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų, kurie valo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Taip pat patariama valgyti neriebų, daug baltymų turintį maistą – kalakutienos, neriebios mėsos, žuvies, ankštinių daržovių, liesus pieno produktus. Lengvai pasisavinamų angliavandenių bei gyvulinės kilmės riebalų vertėtų atsisakyti, arba kiek įmanoma sumažinti.

Gėrimai. Stenkitės išgerti bent po 1 litrą vandens per dieną, taip pat puodelį žalios arbatos ir stiklinę šviežių sulčių. Saldžių, gazuotų gėrimų reikėtų atsisakyti.

Mankšta. Namuose atlikite mankštą, kuri padėtų stiprinti kojas bei mesti svorį nuo šlaunų. Rinkitės pratimus, kurie didina vidinę šlaunų raumenų masę, pvz., vaikščiokite, važinėkitės dviračiu, lipkite laipteliais, išbandykite jogą, aerobiką ir pan. Didėjantys raumenys tiesiog „išstums“ riebalus, oda taps stangresnė bei lygesnė. Svarbiausia – mankštinkitės reguliariai.

Vandens procedūros. Nukreipkite į klubus bei šlaunis stiprią dušo srovę, keletą minučių pamasažuokite sukamaisiais judesiais. Tada pamankštinkite odos kraujagysles kontrastiniu dušu (šalta srovė priverčia jas susitraukti, o šilta – išsiplėsti). Taip paspartinsite kraujo ir medžiagų apykaitą. 

Kosmetinės priemonės. Kasdien po dušo kūną įtrinkite anticeliulitinių kremu.

Masažas. Pagyvinkite kraujo apytaką, kuri padės skaidyti riebalus, masažo pagalba – galite naudoti šiurkštų šepetį ar specialų masažuoklį. Kas antrą dieną rekomenduojama pamasažuoti problemines zonas kavos tirščiais.

! Nepamirškite, kad nei viena iš šių priemonių nebus veiksminga, jei nepaisysite likusiųjų. !

PAGALIAU PASAKYKITE VISO GERO CELIULITUI !

Jis

Visi mes žinome, kiek tame pasaulyje yra žmonių ir kad visuomet įsimylime tuos, vienetus, dėl kurių galime daryti beprotiškus dalykus, tačiau, kuriems tai nė motais.

Kiekvieną dieną prasilenkiame su šimtais žmonių, tačiau galvojame apie tą vienintelį, kuris su visais savo trūkumais ir privalumais nuolatos yra mūsų mintyse. Tas, kuris yra tobulas mums. Tas, dėl kurio, nesinori susitikti su draugais, nes tikiesi jo pakvietimo.  Tas, kurio gali laukti ištisas savaites ir visada sulaukti. Ir tai tas, kurio imi ilgėtis jau vien pagalvojęs, kad laikas skirtis. Tai tas, su kuriuo norėtum eiti į pasaulio kraštą. Tas, su kuriuo norėtum dalintis savo lova ir kartu pusryčiauti. Ir nesvarbu, kad aplink sukasi dar šimtai vaikinų trokštančių jos, kaip žvėrys tykojantys aukos, jai vistiek reikia tik jo.. To, kurio prisilietimai mieliausi, kurio bučiniai saldžiausi, kurio žvilgsnis šilčiausias, kurio glėbys didžiausias, kuris kvepia skaniausiai ir kuris yra sukurtas būtent tau! Tu apsimeti, kad džiaugiesi nepažįstamųjų dėmesiu, bet paslapčiomis tu tiesiog tokšti, kad jis nusiimtu tą ledinio žmogaus kaukę ir pagaliau žiūrėtų į tave pačiu nuoširdžiausiu ir šilčiausiu žvilgsniu..

- Ouč, - skauda.. Kai gali turėti, bet kurį, tik ne jį..

Plokščias pilvas per kelias savaites?

Numesti riebaliukus nuo pilvo ir turti nuostabų pilvo presą tikrai nėra lengva. Žmonės dažnai skundžiasi, kad ir ką bedarytų, pilvas nemažėja ir nestangrėja, taigi šį kartą visa tiesa apie šią probleminę sritį.

Kodėl riebaliukai kaupiasi būtent ant pilvo?

Tai labai patogi vieta riebalų kaupimui. Tačiau iš tiesų pilvas išsipučia ne tik dėl  riebalų tarp odos ir raumenų, bet ir dėl riebalų, besikaupiančių aplink vidinius pilvo raumenis.

Ar yra pratimų, kurie padėtų įveikti riebaliukus?

Deja, tokių pratimų nėra. Sportas padeda sutvirtinti raumenis, ir padailinti presą, tačiau nenaikina riebalų. Štai kodėl dauguma specialius pilvo preso stiprinimo pratimus darančių žmonių nemato jokio poveikio. Iš tiesų pokyčiai egizstuoja, tačiau išoriškai jie nematomi, nes juos “užstoja” riebalai.

Tuomet ką daryti, kad pilvas būtų plokščias?

Vien sporto nepakaks. Teks sujungti sporto pratimus (kardio ir jėgos) ir dietą, kad susidarytų kalorijų deficitas ir riebalai imtų tirpti. Per dieną turėtų susidaryti maždaug 300-500 kalorijų deficitas. Kitaip tariant, raumenų masė didės, o riebalai tirps, todėl po kelių mėnesių pamatysite rezultatus. Jei situacija labai prasta, gali prireikti ir kelerių metų.

O kaip gi visi tie patarimai, kaip per kelias savaites išryškinti pilvo presą?

Tokie patarimai yra tiesiog beverčiai. Bet kuris sportininkas patvirtins, kad neįmanoma kardinaliai pakeisti figūros per kelias savaites.

Ar masažas gali padėti padailinti pilvą?

Masažistai nuolatos teigia, kad masažas – vienas iš geriausių pilvo dailinimo būdų, tačiau kažkodėl 99 procentai su anstvoriu susidorojusių žmonių apie masažą nieko nekalba. Tikriausiai dėl to, kad antsvorį įveikė tikrai ne jo pagalba.

Truputis

Sumaniau skirti kažką sau ir parašyti keletą faktų apie save :
1.Beveik visada nešiojuosi plaukų gumelę ant riešo.
2.Esu beviltiška romantikė.
3.Nemoku neatleisti žmonėms, bet jei supykstu tai ilgam.
4.Esu per daug naivi.
5.Labai mėgstu varškę.
6.Mėgstamiausias gėrimas yra ananasų sultys.
7.Tikiu horoskopais ir labai jais domiuosi.
8.Beveik neskaitau knygų, bet žadu pasitaisyti!
9.Esu impulsyvi.
10.Mano grojaraštis yra labai įvairus.

11.Labai mėgstu plaukioti.
12.Mėgstamiausios sporto šakos : tinklinis ir futbolas.
13.Mėgstu žiūrėti romantinius filmus.
14.Patinka gilintis į nereikšmingus dalykus.
15.Mėgstu nusišnekėt, kartais taip būna linksmiau.
16.Lengvai įsimyliu.
17.Nemėgstu balto šokolado.
18.Mėgstamiausias vaisius ananasas.
19.Mėgstamiausias metų laikas ruduo.
20.Mėgstu kvailioti ir daryti viską,kas šauną į galvą.
21.Esu smalsi ir daug kuo domiuosi.
22.Stengiuosi gyventi savo gyvenimą.
23.Retai nusileidžiu.
24.Dėl šeimos, mylimų žmonių galėčiau padaryti bet ką.
25.Nemėgstu savo sesers, bet kartais myliu ją.
26.Labai myliu gyvūnus.
27.Ateityje planuoju auginti vyrą, porą vaikų ir šunį. :D

Lengvas būdas sulieknėti

http://www.sos03.lt/files/Allen_Carr_Lengvas_budas_suliekneti_LT.pdf


Pasiryžau perskaityti, žiūrėsim ar ši knyga tikrai pakeičia žmonių mąstyseną ir yra tokia pat gera, kai ir kitos šio rašytojo knygos.  :)

Susimąstymas

Porą mėnesių, pusė metų ar visi metai. Kuo toliau, tuo mažiau imi ilgėtis žmonių, kurie kažkada buvo tie, dėl kurių būtum padėjęs galvą. Juokinga ir kartu graudu. Kaip greit viskas keičiasi. Aš vis dar mėginu suprasti, kaip įmanomą visiškai užmiršti žmogų, kuris kažkada tau reiškė tiek daug? Kaip gali, tik kartais prisiminti akimirkas iš jūsų brangių atsitikimų, ja pasidžiaugti, nusišypsoti, kad ji apskritai buvo ir toliau gyventi, lyg niekur nieko? Na bet taip, tai įmanoma. Ir taip yra. Kartais, bendraudamas su naujais žmonėmis ir išgyvendamas tokią akimirką, kurią kažkada išgyvenai, su kažkuo kitu, leidžia prisiminti ta smagų laiką. Ir tiek. Jokio skausmo, jokios nuoskaudos. Dabar, visi tie žmonės svetimi. Tokie, kurių nebepažįsti ir nė nebenori pažinoti, tačiau jauti pagarbą atsidėkodamas už tą laiką, kai buvo gerai. Nepaisant to, kartais suima juokas, nes pagalvoji : kaip gali žmogus, kurį branginai ir su kuriuo kažkada buvo geriausi metai tau nieko nebereikšti ir kaip gali nebenorėti, net su juo bendrauti? Dėja, taip būna, tačiau niekada nereikia gailėtis, dėl to, ką esame padarę, su kuo bendravę, nes tada, kai tai darėme mums buvo gera. :)