Numesti riebaliukus nuo pilvo ir turti nuostabų pilvo presą tikrai nėra lengva. Žmonės dažnai skundžiasi, kad ir ką bedarytų, pilvas nemažėja ir nestangrėja, taigi šį kartą visa tiesa apie šią probleminę sritį.
Kodėl riebaliukai kaupiasi būtent ant pilvo?
Tai labai patogi vieta riebalų kaupimui. Tačiau iš tiesų pilvas išsipučia ne tik dėl riebalų tarp odos ir raumenų, bet ir dėl riebalų, besikaupiančių aplink vidinius pilvo raumenis.
Ar yra pratimų, kurie padėtų įveikti riebaliukus?
Deja, tokių pratimų nėra. Sportas padeda sutvirtinti raumenis, ir padailinti presą, tačiau nenaikina riebalų. Štai kodėl dauguma specialius pilvo preso stiprinimo pratimus darančių žmonių nemato jokio poveikio. Iš tiesų pokyčiai egizstuoja, tačiau išoriškai jie nematomi, nes juos “užstoja” riebalai.
Tuomet ką daryti, kad pilvas būtų plokščias?
Vien sporto nepakaks. Teks sujungti sporto pratimus (kardio ir jėgos) ir dietą, kad susidarytų kalorijų deficitas ir riebalai imtų tirpti. Per dieną turėtų susidaryti maždaug 300-500 kalorijų deficitas. Kitaip tariant, raumenų masė didės, o riebalai tirps, todėl po kelių mėnesių pamatysite rezultatus. Jei situacija labai prasta, gali prireikti ir kelerių metų.
O kaip gi visi tie patarimai, kaip per kelias savaites išryškinti pilvo presą?
Tokie patarimai yra tiesiog beverčiai. Bet kuris sportininkas patvirtins, kad neįmanoma kardinaliai pakeisti figūros per kelias savaites.
Ar masažas gali padėti padailinti pilvą?
Masažistai nuolatos teigia, kad masažas – vienas iš geriausių pilvo dailinimo būdų, tačiau kažkodėl 99 procentai su anstvoriu susidorojusių žmonių apie masažą nieko nekalba. Tikriausiai dėl to, kad antsvorį įveikė tikrai ne jo pagalba.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą