Ar žinojot, jog vakare rekomenduojama valgyti baltymų turintį maistą, o riebalų ir angliavandenių reikia labai saikingai vartoti antroje dienos pusėje? Tai ypač rekomenduojama sportuojantiem, figūra besirūpinantiem ir vyresnio amžiaus žmonėm. Kažkur buvo rašyta, kad bent 3 vakarus per savaitę reiktų valgyti baltyminį maistą - mat baltymai yra statybinė medžiaga, taigi mums miegant bus auginami raumenukai, o ne lašinukai. Angliavandeniai yra energijos šaltinis, o ar reikalinga energija mums vakarais? Tai ką gi valgyti? vakare tinka liesa žuvis, liesa mėsa, liesi pieno produktai, ankštinės daržovės(žirneliai, pupelės, pupos), soja, kiaušinio baltymas. Ką valgome vakare taip pat turi didelę įtaką mūsų miegui. Jei prieš miega suvalgysime raudonos mėsos, šokolado, prisigersime daug skysčių gali sutrikti ne tik miegas, besikeliant į tualetą, bet taip pat tai yra dažniausia blogų sapnų priežastis. Taigi, ne visada sveika valgyt košes vakarais, kaip dažnas turbūt įsivaizduoja, jas sveikiausia valgyti rytais.
NIEKADA NEPASIDUOKIME IR SIEKIME TO, NE TIK DĖL SAVĘS, BET IR, KAD ĮRODYTUME KOKIE DIDELI MES ESAME, TIEMS, KURIE TAIP NEMANO!
[Kartais pergalė tėra pralaimėjimas!]
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą