Šventinis vynas

Nors kai kurie ir nemėgsta šių šeimos švenčių, nes neturi šeimų, su kuo švęsti ir dalintis džiaugsmu, arba tiesiog yra surūgę ir netiki stebuklais, vistiek norėčiau jums, mielieji, palinkėti ramaus, šilto ir jaukaus  kūčių vakaro.  Tegu šis vakaras būna kupinas stebuklų! Džiugaus ir šventiško Kalėdų ryto! Raskite po eglute to ko jau seniai troškote, o jei  jau turite viską, lai praleiskite šv. Kalėdas su artimiausiais ir brangiausiais žmonėmis. Sutikite naujus metus taip, kaip norėtumėte, kad jie tokie būtų  visus ištisus ateinančius2013metus. Sveikinu iš visos širdies visus savo artimuosius, draugus, pažįstamus ir nepažįstamuosius.. Nemirkite iš bado per kūčias, nepersivalgykite per Kalėdas ir neprisigerkite per naujuosius! chi!  Gerų švenčių mielieji! :*

Priklausomybė

Beviltiškai įsimylėjusi. Priklausoma nuo jo žodžių, žvilgsnio ir darbų. Nesugebanti atsispirti ir pasakyti ne, kai pamatai jį silpną ir gležną. Kai atrodo, lyg trumpam jis tampa bejėgiu keturmečiu, kuris niekaip negali pasiekti saldainio. Štai kokia ta meilė. Kai gamini iš meilės, su meile ir meilei. Kai patinka daryti beprotybes ir visai nesvarbu, kad atrodai visiškai kvailai. Noras pasiekti jo ranką, kurį išslydo vos prieš porą akimirkų. Ledų ir vaflių kvapas vos tik pagalvojus apie jį, primenantys saldžią akimirką. Viskas susideda į vieną ir tai yra vadinama priklausomybė meilei.

Pasiruoškime vasarai! (trumpai)

Sportuoti privalome ne tik, dėl grožio! Sportuoti reikia dėl geros savijautos, kad būtume stipresni ir geresnės nuotaikos. Galiu drąsiai teigti jog sportuoti ne vienam yra žymiai smagiau ir lengviau. Patarimai sulaukiami iš trenerio tik skatina dar daugiau stengtis. Beabejo, kad būtume gražūs, stiprūs ir sveiki, reikia ir maitintis sveikai! Bendri patarimai nuo manęs :

Turi būti  5 - 6 valgymai per dieną, po nedaug.

Pusryčiams rinkitės produktus turinčius daug angliavandenių : košes, dribsnius.

Užkandis : vaisius, riešutų saujelė. (bet kas, iki 150kcal)

Pietums, norint numesti svorio 1/4 turi sudaryti liesa mėsa ir ryžiai(ar kokia kita košė) 3/4 daržovės.

Norit išsaugoti pastovų svorį lėkštėje gali būti 1/4 mėsos, 1/4 ryžių, 2/4 daržovių.

Vėl turėtų būti užkandis iki 150kcal.

Vakarienei siūlyčiau baltyminį maistą, kuris skirtas raumenų statybai. 

Tarp valgių negali būti ilgesnė pertrauką, kaip kad 2-3h.

Prieš sportuojant, likus maždaug 1h, rekomenduojama ko nors užkasti sudaryto iš angliavandenių, tačiau nepersistengti, o po treniruotės valgyti tik baltiminį maistą. :)

Visada vadovaujuosi šiais posakiai : ka valgysi, tuo ir būsi. What you eat in private, you wear in public!

Prasidėjus žiemai, pradėkime ir mes rūpintis labiau savimi, kad ateinančią vasarą nesislėptume susisukę rankšluosčiuose, kol kiti deginsis rodydami savo nuostabius kūnus! :)

Durys

Durys - kai kuriems jos  užsiveria, o kai kuriems atsiveria. Pro jas išeina ir ateina daug žmonių. Vieni tampa brangūs, nepakeičiami ir lieka širdutėje visam gyvenimui, o kiti ateina, kad įskaudintų, nuliūdintų ir pabėga palikę randus. Atsirinkti žmones yra sudėtinga, o šiais laikais tikrai nuoširdžių žmonių vis mažėja. Jie tampa, kaip nykstanti rūšis, kūrią greitu metu teks įrašyti į raudonąją knygą. Galiu drąsiai sakyti, kad nieko nėra blogo, kas neišeitų į gerą. Kaip ir sakiau, užsiveriant vienoms durims, atsiveria kitos. Praradus vieną prastą žmogų, gali sutikti begalę kitų, kurie gali būti žymiai geresni. Kartais jie būna nepakeičiami, bet kartais apima džiaugsmas, kai supranti, jog jautiesi daug laimingesnis, tačiau jei jie uždarė duris tau prieš nosį, vadinasi jie nėra tavęs verti.

Ir vis dėl to, kaip gera žinoti, kad tai tu esi ta, kuri priverčia jį elgtis kvailai.. 

Matyti, koks stiprus jis yra ginant tave ir jausti jo silpnumą būnant dviese..

Aš paskutinį syk šypsosiuosi, nes viskas dvelks pabaiga

Aš žinau, jog kiekvieną dieną aš nebėgsiu nuo tavęs, o eisiu labai lėtai, ir mane žudo tai, kad aš Tau nerūpiu tiek, kad mane sustabdytum.
Ir viskas yra daug paprasčiau negu atrodo. Ir iš vis, nesuprantu, kodėl vis dar darau tai, ko anksčiau nedariau. Bandau siekti to, kas nepasiekiama.
Kam to reikia. Tai galiu pasakyti protui, bet ne širdžiai.
Viskas vieną dieną mane turbūt pribaigs, tas pastovus noras turėt jį, o jis, jis tik dar vienas mažvaikis pasipainiojęs man po kojom ir susukęs man galvą savo trykštančiu nuoširdumu ir tuo ko neturi kiti.

Ir jei viskas pasibaigs, ir man tavęs nebereikės...
...aš paskutinį syk šypsosiuosi, nes viskas dvelks pabaiga...

Vienos panelės kūryba, kuri mane visada žavi.. :)

DEŠIMT MITŲ APIE ŽMOGAUS MITYBĄ

Net ir tie, kurie skiria pakankamai dėmesio tam, ką ir kaip valgo bei geria, gali būti suklaidinami visuomenėje vyraujančių klaidingų įsitikinimų apie taisyklingą maitinimąsi. Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė atkreipia dėmesį į 10 labiausiai paplitusių mitų.

1. Liesi produktai yra sveikesni. Vien tai, kad produkte yra mažiau riebalų, dar nereiškia, kad jis sveikesnis. Yra daug produktų, kuriuose daug riebalų, o jie yra ne tik sveiki, bet ir būtini mūsų organizmui. Pavyzdžiui, riebi jūrinė žuvis turi daug Omega-3 riebalų rūgščių, kurios labai svarbios mūsų sveikatai. Avokaduose, riešutuose, aliejuose taip pat yra mums labai reikalingų riebalų.

2. Valgyti reikia po mažai, bet dažnai. Kai kurių žmonių, tikinčių šia taisykle, valgymas pavirsta nuolatiniu kramsnojimu – valgoma kas valandą ar dvi, bet niekada taip ir nepasisotinama. Alkis parodo, kad kūnui reikia energijos, tuomet ir reikėtų pradėti valgyti. Sotumo jausmas parodo, kada maisto jau užtenka ir galima baigti valgyti. Kiekvieno žmogaus valgymo dažnumas yra labai individualus ir priklauso ne tik amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo, bet ir nuo to, kiek ir ko valgyta praėjusį kartą. Ilgesnės kaip 4-5 valandų pertraukos tarp valgių taip pat nėra gerai, nes sutrikdo medžiagų apykaitą. Valgyti „po mažai“ yra labai neapibrėžtas nurodymas, skatinantis ignoruoti tikruosius kūno poreikius.

3. Per dieną reikia išgerti virš 2 litrų skysčių. Kiekvienam žmogui skysčių poreikis yra skirtingas. Tam pačiam žmogui, skirtingomis sąlygomis gali reikėti skirtingo kiekio skysčių. Būnant karštame ore, pirtyje ar sportuojant, skysčių netenkama, todėl jų reikia daugiau. Normaliai skysčių kiekis, į kurį patenka vanduo, arbata ir pan., apskaičiuojamas arba pagal žmogaus kūno masę – 30 ml/kg svorio, arba pagal suvalgomo maisto kiekį – 1 suvartotai kilokalorijai reikia 1 ml skysčių.

4. Skysčių gėrimas neturi įtakos atminčiai. Įrodyta, kad skysčių gėrimas gali turėti įtakos mokinių mokymosi rezultatams. Tiek vaikai, tiek suaugusieji, kurie geria nepakankamai ir kuriems trūksta skysčių, pasižymi blogesne dėmesio koncentracija, atmintimi, blogiau atlieka užduotis. 

5. Termiškai neapdorotame („žaliame“) maiste yra augalinių fermentų, kurie gerina virškinimą. Suvalgius net ir aukšta temperatūra nepaveiktus augalus, juose esantys fermentai skrandyje dėl rūgščios terpės suyra ir tampa neveiksmingi. Taigi maisto virškinimui žmogaus organizmas pats gamina jam reikalingus fermentus. Tyrimai rodo, kad skrandžio fermentų išsiskyrimą bei virškinimą skatina, pavyzdžiui, natūralus bikarbonatinis mineralinis vanduo. Vieni iš geriausiai žinomų bikarbonatinių vandenų pasaulyje yra šie: „Borjomi“ (Gruzija, 3880 mg bikarbonatų litre), „Gerolsteiners“ (Vokietija, 1815 mg bikarbonatų litre), „Campilho“ (Portugalija, 1479 mg bikarbonatų litre). Iš Lietuvoje platinamų bikarbonatinių mineralinių vandenų „Borjomi“ yra populiariausias.

6. Negalima valgyti po 18 val., nes kalorijos, gautos vakare didina svorį. Kalorija yra kalorija, jos vertė nesikeičia priklausomai nuo paros meto. Organizme medžiagų apykaita vyksta visą parą, ji nenutrūksta. Niekada nebūna taip, kad atėjus tam tikrai valandai (18 ar 19 val.) „išsijungtų“ energijos poreikis, nutrūktų medžiagų apykaita ir organizme nebebūtų naudojama energija.

7. Labai sveika kartais pabadauti ar išsivalyti organizmą. Kūnas nekaupia kenksmingų medžiagų, o jas neutralizuoja, paverčia nekenksmingais junginiais ir pašalina. Inkstai, kepenys, oda ir plaučiai – visi šie organai tarnauja kaip organizmo valymo sistema, todėl papildomai jo valyti nereikia. Badaujant ardomi savi audiniai, nes kūnui reikia gauti energijos išgyventi. Tokia priemonė ne išvalo, o priešingai – badavimo metu prisigamina daug toksinių medžiagų.

8. Tam, kad būtume sveiki, reikia kasdien vartoti vitaminų ir mineralų papildus. Maisto papildai – vitaminai ir mineralai – negali atstoti tinkamos mitybos teikiamos naudos sveikatai. Dauguma sveikų žmonių gauna pakankamai mineralų ir vitaminų tiesiog tinkamai maitindamiesi bei gerdami natūralų bikarbonatinį mineralinį vandenį. Kai kuriose situacijose vitaminų ir mineralų poreikis tampa didesnis ir jų gauti su maistu tampa sunkiau, tuomet ir rekomenduojami papildai, pavyzdžiui, nėštumo metu, po ligos ir pan. 

9. Kava ir arbata sukelia dehidrataciją (skysčių netekimą). Mažesnis nei 400 mg kofeino kiekis neskatina dehidratacijos, o kavoje ar arbatoje esantis vanduo dar ir suteikia mums skysčių. Taigi arbata ar kava, netgi ir stipri, gali būti skanus būdas žmogui gauti daugiau skysčių. Be to, kava ir arbata turi kitokių teigiamų poveikių sveikatai: jose yra antioksidantų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir taip sumažina daugelio ligų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių, riziką.

10. Ekologiškas maistas yra sveikesnis. Atlikti tyrimai parodė, kad tiek ekologiško, tiek neekologiško maisto poveikis sveikatai yra toks pats. 2010 m. buvo išspausdinta sisteminė apžvalga, kuri apibendrino daugiau kaip 98 tūkst. per pastaruosius 50 metų atliktus tyrimus. Autoriai padarė išvadą, kad ekologiškas maistas nėra nei geresnis, nei naudingesnis, nei turi kažkokios didesnės įtakos sveikatai negu įprastas neekologiškas maistas. Taip pat nustatyta, kad ekologiškas maistas savo biologine verte (t.y. vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų, angliavandenių kiekiu) nesiskiria nuo neekologiško. 2012 m tą patį patvirtino ir Švedijos mokslininkų grupė.

- - - +

Mums niekada nepatiko tapati muzika. Aš nemėgau automobilių, o jis buvo išprotėjęs dėl jų. Man patiko skaityti knygas ir žiūrėti romantiškus filmus, niekada nemėgau jo veiksmo ir siaubo filmų kolekcijos. Nepaisant visų minusų aš vistiek mėgau jo švelnia odą ir minkštas lūpas. Mėgau jį, nes jis visuomet mane apžavėdavo savo kerais, o skanūs kvepalai išlydydavo jo glėbyje..;*

Ne tik liekna, bet ir lanksti

Savo slapčiausiomis dvasios mintimis kažin ar kas nori dalintis. Bet yra tokių paslačių, kurios padeda mums puikiau atrodyti, būti geresnėmis meilužėmis savo vyrams. Tai paslaptys, kurias sumaniai išnaudodamos, gaunam papildomų dividentų savo patrauklumui ir seksualumui. Viena iš jų – lankstumas.

Nepakanka būti liekna. Būtina būti dar ir lanksčia. Visų pirma, tai puiki profilaktika prieš visokias osteochondrozes ir radikulitus, o antra, nereikia pamiršti ir apie intymesnius reikalus. Juk ne veltui daugelis vyrų svajoja apie žmoną – baleriną arba šokėją, matyt todėl, kad juos labai traukia lankstumas, plastika ir nepaparastas visų moters kūno dalių elastingumas.

Kad sužinotumėm ar dar esame lanksčios, atlikime tris veiksmus:

1.      Atsistokite – kojos kartu – ir lėtai lenkitės iki grindų:

• jei pasiekiate grindis delnais – 4 taškai;
• pirštais – 3 taškai;
• grindų nepasiekiate – 0.

• 2.      Kojos tiesios, pečių plotyje, rankos nuleistos. Lenkitės į kairę ir į dešinę, nejudindamos klubų:

• jūs pasiekiate rankomis kojų blauzdas – 4 taškai;
• pasiekiate kelius – 3 taškai;

• kelių nepasiekiate – 0.

3. Gulėdamos ant nugaros, bandykite užmesti kojas virš galvos:

• jūs tiesiomis kojomis palietėtė grindis – 4 taškai;
• palietėte grindis sulenktomis kojomis – 3 taškai;
• nepalietėte – 0.

Nesunku susigaudyti, kad surinkusios 12 – 8 taškus yra pavydėtinai lanksčios, 7 – 4 taškus – lanksčios, bet dalinai lankstumą praradusios, 3 – 0 taškų: deja, jums lankstumo nepakanka, ir jūs pačios pastoviai tai jaučiate savo kasdieniniame gyvenime. Tik kantrybė ir kasdienės treniruotės gražins jums sugebėjimą lengvai atlikti panašius pratimus.

Jau atėjo pavasaris. Laikas veikti, – užsisėdėjome prie monitorių, mažai būname gryname ore. Pabandykime pradžiai tokį specialistų siūlomą kūno lankstumo pratimų mini – kompleksą (jo kaip tik pakaks rytais, kai laiko nedaug).

Ryte, tiesiog lovoje, gulėdamos ant dešinio šono, keliam kairę koją (kiek galima labiau ištiestą), kartojam keletą kartų, po to tą patį darom su dešine, apsivertusios ant kito šono. Užtruks sekundes. Vėliau, gulėdamos ant nugaros, ištiestomis kojomis darom keletą kartų mostus: „į šonus – kartu“. Užbaigiam gulomis „mindamos“ kojomis „dviratuką“.

Po to „pumpuojam“ presą: rankos už galvos – lankstomės link kelių (gulėdamos ant nugaros), toliau: kilnojam abi kojas 90 laipsnių kampu (kelių nelenkti). Pabaigoje – kuo toliau už galvos užverčiam kojas.

Liko tempimo pratimai: iš eilės tai vienos, tai kitos kojos didžiaisiais pirštais bandome paliesti nosies galiuką (rankomis imate pėdą ir traukiate ją prie galvos).

Pašokom iš lovos, ir jau pratimai stovint: mostai kojomis (ištiesta dešinė ranka – prie tiesiai pakeltos kairės kojos ir atvirkščiai), mostai rankomis (plaukiko ir paukščio judesiai), pasilenkimai į priekį (delnais reiktų pasiekti grindis), pasilenkimai į šonus, pasilenkimai pasukant liemenį, pritūpimai ir – „kregždutė“ (būtinai). Ir kregždute skrendam po dušu – po to jokios stiprios kavos nebereikia – jūs ir taip žvali.

Viskas, kas svarbu, po truputį išeina

Kai randi žmogų, kurio gali pasitikėti, kuris atrodo tau artimas.
Kai randi žmogų, kuris neleidžia tau naktį užmigti o ryte ilgai miegoti.
Kai randi žmogų, kuris tau pataria, palaiko..
bet ateina laikas ir sužinai, kad jis kažkur su kitais, paslapčia, tau nežinant ir…
dingsta pasitikėjimas, keičiasi bendravimas.
kodėl viskas, kas svarbu tavo širdelei turi išeiti.
kodėl niekas negali pasilikti su tavimi?
kodėl?
kodėl kiti turi pasiimti tai, kas tau svarbu.

viskas kas svarbu, po truputį išeina.         

        http://sirduuute.blogas.lt/

Kaip atsikratyti celiulito

Celiulitas - specifinis moterų riebalinės medžiagos pakitimas, kuomet dėl įvairių faktorių sutrinka mikrocirkuliacija ir limfos atitekėjimas. Tada odos paviršiuje atsiranda kauburėliai, taip vadinama apelsino žievelė.

Jei tvirtai apsisprendėte kovoti su šiuo reiškiniu, kamuojančiu daugybę moterų nepriklausomai nuo svorio ar amžiaus, apsiginkluokite valia ir pasistenkite laikytis žemiau aprašytų priemonių. 

Priemonės nuo celiulito

Organizmo valymas nuo toksinų. Norėdama atsikratyti celiulito pirmiausia turėtumėte išvalyti organizmą nuo toksinių medžiagų. Atsisakykite nikotino bei kofeino, venkite per daug druskos bei riebalų, gerkite daug vandens.

Subalansuota mityba. Racioną turėtų sudaryti kiaušiniai, soja, špinatai, kalafiorai, riešutai, aisbergo salotos, obuoliai. Vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų, kurie valo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Taip pat patariama valgyti neriebų, daug baltymų turintį maistą – kalakutienos, neriebios mėsos, žuvies, ankštinių daržovių, liesus pieno produktus. Lengvai pasisavinamų angliavandenių bei gyvulinės kilmės riebalų vertėtų atsisakyti, arba kiek įmanoma sumažinti.

Gėrimai. Stenkitės išgerti bent po 1 litrą vandens per dieną, taip pat puodelį žalios arbatos ir stiklinę šviežių sulčių. Saldžių, gazuotų gėrimų reikėtų atsisakyti.

Mankšta. Namuose atlikite mankštą, kuri padėtų stiprinti kojas bei mesti svorį nuo šlaunų. Rinkitės pratimus, kurie didina vidinę šlaunų raumenų masę, pvz., vaikščiokite, važinėkitės dviračiu, lipkite laipteliais, išbandykite jogą, aerobiką ir pan. Didėjantys raumenys tiesiog „išstums“ riebalus, oda taps stangresnė bei lygesnė. Svarbiausia – mankštinkitės reguliariai.

Vandens procedūros. Nukreipkite į klubus bei šlaunis stiprią dušo srovę, keletą minučių pamasažuokite sukamaisiais judesiais. Tada pamankštinkite odos kraujagysles kontrastiniu dušu (šalta srovė priverčia jas susitraukti, o šilta – išsiplėsti). Taip paspartinsite kraujo ir medžiagų apykaitą. 

Kosmetinės priemonės. Kasdien po dušo kūną įtrinkite anticeliulitinių kremu.

Masažas. Pagyvinkite kraujo apytaką, kuri padės skaidyti riebalus, masažo pagalba – galite naudoti šiurkštų šepetį ar specialų masažuoklį. Kas antrą dieną rekomenduojama pamasažuoti problemines zonas kavos tirščiais.

! Nepamirškite, kad nei viena iš šių priemonių nebus veiksminga, jei nepaisysite likusiųjų. !

PAGALIAU PASAKYKITE VISO GERO CELIULITUI !

Jis

Visi mes žinome, kiek tame pasaulyje yra žmonių ir kad visuomet įsimylime tuos, vienetus, dėl kurių galime daryti beprotiškus dalykus, tačiau, kuriems tai nė motais.

Kiekvieną dieną prasilenkiame su šimtais žmonių, tačiau galvojame apie tą vienintelį, kuris su visais savo trūkumais ir privalumais nuolatos yra mūsų mintyse. Tas, kuris yra tobulas mums. Tas, dėl kurio, nesinori susitikti su draugais, nes tikiesi jo pakvietimo.  Tas, kurio gali laukti ištisas savaites ir visada sulaukti. Ir tai tas, kurio imi ilgėtis jau vien pagalvojęs, kad laikas skirtis. Tai tas, su kuriuo norėtum eiti į pasaulio kraštą. Tas, su kuriuo norėtum dalintis savo lova ir kartu pusryčiauti. Ir nesvarbu, kad aplink sukasi dar šimtai vaikinų trokštančių jos, kaip žvėrys tykojantys aukos, jai vistiek reikia tik jo.. To, kurio prisilietimai mieliausi, kurio bučiniai saldžiausi, kurio žvilgsnis šilčiausias, kurio glėbys didžiausias, kuris kvepia skaniausiai ir kuris yra sukurtas būtent tau! Tu apsimeti, kad džiaugiesi nepažįstamųjų dėmesiu, bet paslapčiomis tu tiesiog tokšti, kad jis nusiimtu tą ledinio žmogaus kaukę ir pagaliau žiūrėtų į tave pačiu nuoširdžiausiu ir šilčiausiu žvilgsniu..

- Ouč, - skauda.. Kai gali turėti, bet kurį, tik ne jį..

Plokščias pilvas per kelias savaites?

Numesti riebaliukus nuo pilvo ir turti nuostabų pilvo presą tikrai nėra lengva. Žmonės dažnai skundžiasi, kad ir ką bedarytų, pilvas nemažėja ir nestangrėja, taigi šį kartą visa tiesa apie šią probleminę sritį.

Kodėl riebaliukai kaupiasi būtent ant pilvo?

Tai labai patogi vieta riebalų kaupimui. Tačiau iš tiesų pilvas išsipučia ne tik dėl  riebalų tarp odos ir raumenų, bet ir dėl riebalų, besikaupiančių aplink vidinius pilvo raumenis.

Ar yra pratimų, kurie padėtų įveikti riebaliukus?

Deja, tokių pratimų nėra. Sportas padeda sutvirtinti raumenis, ir padailinti presą, tačiau nenaikina riebalų. Štai kodėl dauguma specialius pilvo preso stiprinimo pratimus darančių žmonių nemato jokio poveikio. Iš tiesų pokyčiai egizstuoja, tačiau išoriškai jie nematomi, nes juos “užstoja” riebalai.

Tuomet ką daryti, kad pilvas būtų plokščias?

Vien sporto nepakaks. Teks sujungti sporto pratimus (kardio ir jėgos) ir dietą, kad susidarytų kalorijų deficitas ir riebalai imtų tirpti. Per dieną turėtų susidaryti maždaug 300-500 kalorijų deficitas. Kitaip tariant, raumenų masė didės, o riebalai tirps, todėl po kelių mėnesių pamatysite rezultatus. Jei situacija labai prasta, gali prireikti ir kelerių metų.

O kaip gi visi tie patarimai, kaip per kelias savaites išryškinti pilvo presą?

Tokie patarimai yra tiesiog beverčiai. Bet kuris sportininkas patvirtins, kad neįmanoma kardinaliai pakeisti figūros per kelias savaites.

Ar masažas gali padėti padailinti pilvą?

Masažistai nuolatos teigia, kad masažas – vienas iš geriausių pilvo dailinimo būdų, tačiau kažkodėl 99 procentai su anstvoriu susidorojusių žmonių apie masažą nieko nekalba. Tikriausiai dėl to, kad antsvorį įveikė tikrai ne jo pagalba.

Truputis

Sumaniau skirti kažką sau ir parašyti keletą faktų apie save :
1.Beveik visada nešiojuosi plaukų gumelę ant riešo.
2.Esu beviltiška romantikė.
3.Nemoku neatleisti žmonėms, bet jei supykstu tai ilgam.
4.Esu per daug naivi.
5.Labai mėgstu varškę.
6.Mėgstamiausias gėrimas yra ananasų sultys.
7.Tikiu horoskopais ir labai jais domiuosi.
8.Beveik neskaitau knygų, bet žadu pasitaisyti!
9.Esu impulsyvi.
10.Mano grojaraštis yra labai įvairus.

11.Labai mėgstu plaukioti.
12.Mėgstamiausios sporto šakos : tinklinis ir futbolas.
13.Mėgstu žiūrėti romantinius filmus.
14.Patinka gilintis į nereikšmingus dalykus.
15.Mėgstu nusišnekėt, kartais taip būna linksmiau.
16.Lengvai įsimyliu.
17.Nemėgstu balto šokolado.
18.Mėgstamiausias vaisius ananasas.
19.Mėgstamiausias metų laikas ruduo.
20.Mėgstu kvailioti ir daryti viską,kas šauną į galvą.
21.Esu smalsi ir daug kuo domiuosi.
22.Stengiuosi gyventi savo gyvenimą.
23.Retai nusileidžiu.
24.Dėl šeimos, mylimų žmonių galėčiau padaryti bet ką.
25.Nemėgstu savo sesers, bet kartais myliu ją.
26.Labai myliu gyvūnus.
27.Ateityje planuoju auginti vyrą, porą vaikų ir šunį. :D

Lengvas būdas sulieknėti

http://www.sos03.lt/files/Allen_Carr_Lengvas_budas_suliekneti_LT.pdf


Pasiryžau perskaityti, žiūrėsim ar ši knyga tikrai pakeičia žmonių mąstyseną ir yra tokia pat gera, kai ir kitos šio rašytojo knygos.  :)

Susimąstymas

Porą mėnesių, pusė metų ar visi metai. Kuo toliau, tuo mažiau imi ilgėtis žmonių, kurie kažkada buvo tie, dėl kurių būtum padėjęs galvą. Juokinga ir kartu graudu. Kaip greit viskas keičiasi. Aš vis dar mėginu suprasti, kaip įmanomą visiškai užmiršti žmogų, kuris kažkada tau reiškė tiek daug? Kaip gali, tik kartais prisiminti akimirkas iš jūsų brangių atsitikimų, ja pasidžiaugti, nusišypsoti, kad ji apskritai buvo ir toliau gyventi, lyg niekur nieko? Na bet taip, tai įmanoma. Ir taip yra. Kartais, bendraudamas su naujais žmonėmis ir išgyvendamas tokią akimirką, kurią kažkada išgyvenai, su kažkuo kitu, leidžia prisiminti ta smagų laiką. Ir tiek. Jokio skausmo, jokios nuoskaudos. Dabar, visi tie žmonės svetimi. Tokie, kurių nebepažįsti ir nė nebenori pažinoti, tačiau jauti pagarbą atsidėkodamas už tą laiką, kai buvo gerai. Nepaisant to, kartais suima juokas, nes pagalvoji : kaip gali žmogus, kurį branginai ir su kuriuo kažkada buvo geriausi metai tau nieko nebereikšti ir kaip gali nebenorėti, net su juo bendrauti? Dėja, taip būna, tačiau niekada nereikia gailėtis, dėl to, ką esame padarę, su kuo bendravę, nes tada, kai tai darėme mums buvo gera. :)

Būti savimi - gyvenimo būdas

 Niekad nesistenk pasikeisti ir būti tokiu, kokį tave aplinkiniai nori matyti. Būk toks, koks nori būti, visų pirma patik sau! Jei patiksi pats sau, laikui einant aplinkiniai privalės nusileisti ir pripažinti, kad esi nuostabus toks, koks esi. Būtų tikrai neįdomu, jei visi būtume vienodi. Tarkim - nejau jums būtų smagu, kiekvieną dieną valgyti tuos pačius grikius, kurių ir skonis ir spalva, viskas būtų taip pat kiekvieną dieną? Juk norėtųsi įsimesti ir porą vyšnių, ir braškių ar sviesto. Lygiai tas pats su žmonėmis. Nesvarbu, ar esame skirtingų dydžių ir formų, spalvų ir rasių, esame visi vienodai lygūs. Visi vienodai norime būti laimingi, sveiki ir mylimi. Ir jei būtume visi vienodi, tiesiog būtų nuobodu gyventi!

Meilė

Nejau peržvelgus senas mūsų nuotraukas, nesulaukus sms ar išgirdus dainą, kuri primena tą pirmąjį mūsų vakarą - turi kauptis ašaros akyse? Nejau meilė, tai kai visada jo pasiilgsti,  lauki ir atleidi?  Kai kiekvieną dieną jis tau vis tobulesnis ir gražesnis? O gal meilė, kai trokšti jį apkabinti, pabučiuoti ir išrėkti visam pasauliui, kad jis tavo? Kai nori pasisavinti jo akis ir niekam neleisti net spoksoti į jį? Ar yra kokia meilės formulė ar receptas? O gal tai liga, nuo kurios nėra vaistų? Nejau meilė turi tilpti į tuos 'rėmus'? Vienam meilė tai tiesiog susikibimas už rankų, romantiška aplinka ir vienuma dviese. Kitam tai aistros kupinos naktys, pūkinės pagalvės ir seksas. Tačiau, kad ir kokia meilė būtų - skauda vienodai. Kad ir kaip mylėtum, netylėk ir pasakyk, nes galbūt vėliau jau bus per vėlu.

I CAN DO THIS! I WILL DO THIS!

Nustokite savęs gailėtis ir imkitės darbo! Pradėkite rūpintis savimi. Savo išvaizda ir sveikata. Jokie pasiteisinimai nepriimami, jei norite galite padaryti, bet ką! Pasižiūrėkite video ir tada pasakykite tikrai svarbią priežastį, kodėl jūs negalite to padaryti! :))))

Mes

Mes moterys, esam tokios, kad mėgstame komplimentus, romantiką ir saulėlydžius. Mėgstam pabudusios nusišypsoti jums, niekada nepaliekame jums per daug vietos ir mėgstame atimti antklodę. Mums patinka žiūrėti ir žiūrėti nuotraukas, kurios daug primena. Jei atrodome apkvaišusios, nenustebkite, tikriausiai, kaip tik pasikvepinome jūsų kvepalais - jie lyg narkotikai! Ir mum taip gera išgirsti "kaip gražiai šiandien atrodai", nors ir žinom, kad jūs vistiek nepastebėjot mūsų naujo akių šešėlio ar naujai padaryto manikiūro. Būna dienų, kai mes būname irzlios ir pykstame ant viso pasaulio, tačiau jūs visada pasistengiate ir pralinksminate savo smulkiomis dovanėlėmis ar įvairiais pliurpalais apie tai, kokios gražios mes esam. Jūs megstat musu pagamintą maistą, nes už pyragą jūs visą likusią savaitę šypsositės. Jūs  sakot, kad mes gražios ir be makiažo ir truputi nusivaipot kai pamatot, kad mus klube akimis nulydi kiti vaikinai. Jums niekad nebuvo įdomu, kodėl iš toleto grįžusios mes atrodome kur kas gražesnės, nei tada kai į jį išėjome. Jums nerūpi, kad mes nepadėtume jums gatvėje užpuolus huliganams, kad nemokam žaisti futbolo ir, kad esame tragiškos vairuotojos - nes jūs be mūsų, taip pat kaip ir mes be jūsų - negalim.

L - Karnitinas

L - Karnitinas - tai natūralus, į B grupės vitaminus panašus maisto papildas, kuris yra svarbus energijos gavybai bei riebalų metabolizmui. 

L-karnitinas į žmogaus organizmą pakliūna su maistu, tiksliau iš pieno produktų ir mėsos. Taip pat organizmas pats geba sintetinti l-karnitiną iš amino rūgščių lizino ir metionino.  L-karnitino poreikis padidėja esant stresui, ilgalaikei įtampai, vartojant daug riebalų, norint palaikyti raumenų tonusą, apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų susidarymo. Pagrindinė karnitino metabolizmo funkcija yra riebalų oksidacijos stimuliavimas, todėl riebalai yra sudeginami ir neleidžiama jiems kauptis. Dėl šios priežasties neatsiranda viršsvorio. Karnitinas taip pat yra raumenų energijos šaltinis. Taigi, L-karnitinas yra puikus maisto papildas, kuris degina riebalus, suteikia energijos raumenims ir neleidžia kauptis riebalams.
Šis maisto papildas gali būti vartojamas ilgą laiką (nuo kelių mėnesių iki metų), nes nesukelia nepageidaujamo poveikio, yra visiškai saugus ir nekenksmingas, jo perteklius iš organizmo pašalinamas su šlapimu.
Karnitinas puikiai tiks norintiems atsikratyti nepageidaujamo viršsvorio. Derinant sportinę veiklą bei sveiką mitybą su l-karnitino vartojimu, rezultatai pasiekiami daug greičiau, kadangi L-karnitinas suaktyvina riebalų deginimą bei suteikia energijos ir mažina alkio jausmą. Taip pat šis maisto papildas reguliuoja kraujo apytaką ir raumenų aprūpinimą deguonimi, padeda atsistatyti po fizinio krūvio.
Turint tikslą „sudeginti“ nereikalingus riebalus, karnitinas padės kiekvienam sportuojančiam, kadangi yra vienas populiariausių riebalų degintojų. Tačiau pabrežiu, sportuojantiems. Nesitikėkite, kad gersite l-karnitiną, valgysite ką norėsite, kiek norėsite ir lieknėsite! Šis maisto papildas puikiai tiks tiek moterims, tiek vyrams bei suteiks daugiau motyvacijos sportuojant.
Pati vartoju jau apie 1mėnesį ir patariu įsigyti. :)

Laimė

Laimė, tai paleisti, palydėti ir sutikti? Laimė, tai pažinti ir žinoti? O galbūt laimė, tiesiog pabusti šalia to, kas priverčia tave nusišypsoti, būti laiminga ir tiesiog džiaugtis akimirka? Laimė, tai galbūt sulaukti paprastos sms prieš užmiegant ir būti pažadintai Jo rytiniu skambučiu? Galbūt, kad būtum laiminga užtenka Jo dėmesio tik tau vienai? Kiekviena nerūpestinga plaukų sruoga patraukta nuo jos veido, kiekvienas apkabinimas, bučinys  ar gražus žodis verčia ja būti laimingesne. Nesvarbu, jog  nemėgsti apsipirkinėti, nekenti giminių susitikimų ar niekad neini pasivaikščioti be prasmės, daryk tai kartu su ja, nes tai daro ja laiminga. Nors ji ir nemoka žaisti su xboksu, nevykėliškai spardo kamuolį ir nepataiko net į krepšinio lentą, žaisk su ja ir girk kokia ji gera! Tai tikrai nupaišys šypseną jos veide. Visada mažiau dėmesio kreipkite į vienas kito padarytas klaidas ir geriau pasijuokite iš viso to, nes tik pačių sukurta laimė džiugins labiausiai!

Įsimink

Kiekvienas ištartas 'ne' iš jos lūpų - tai signalas, kad jos ausys nori, kad tu pakartotum tai vėl ir vėl. Kiekvienas neatsilieptas skambutis reiškia, jog ji nori, kad paskambintum dar kartą. Ir dar, jei reikės. Ji tikrai niekad neprieštaraus ir nepyks, jei paskambinsi jai vidurį nakties ir pažadinsi, tik tam, kad pasakytum, kokia ji tau svarbi ar norėsi papasakoti, ką katik susapnavai. Kai leidi laiką su draugais parašyk jai, kad galvoji apie ją - ji ištirps, patikėk seni! Pabudus rasti tavo sms - 'labas rytas, ar žinojai, kad tu esi gražiausia?' yra kažkas nepaprasto, mielo, brangaus ir, kad tokia smulkmena nuskaidrinsi jai visą likusią dieną. Kiekvieną kartą, kai ji prašo nemesti jos į vandenį, nes sušlaps, nesitaškyti baloje, nes išsipaišys ar nemaudyti sniege, nes sušals - ji meluoja, netikėk ja. Jai visada smagu nuveikti kažką beprotiško su tavimi ir tikriausiai tu vienintelis žmogus, kuriam ji leistų suplėšyti jos naujus marškinėlius ar supurvinti gucci batelius. Kai pakeli ja ir ji šaukia 'nuleisk, aš persunki', mintimis ji trokšta, kad ir toliau ją suktum, kaip pukelį ir nekreiptum dėmesio į jos priekaištus. Ji mėgsta dažnai supykti, tam, kad tu kovotum ir toliau siektum jos, tačiau nekreipk dėmesio, ką ji sako, nes tikriausiai tu nori padaryti būtent tai apie ką ji visada svajoja!

Atsinaujinkime!

Keletas įdėjų šukuosenoms!